Dormir Bien en el Embarazo: Técnicas Naturales para un Descanso Restaurador

 ¿Por qué se altera el sueño en el embarazo?

 Hormonas, ansiedad, molestias físicas y movimientos del bebé pueden hacer que conciliar el sueño sea difícil, sobre todo en el tercer trimestre.

Consejos prácticos para mejorar el descanso prenatal

• Evita pantallas al menos una hora antes de dormir

• Haz una breve secuencia de yoga o estiramientos suaves

• Prueba infusiones seguras como manzanilla o tila

• Asegura una posición cómoda con almohadas entre las piernas o en forma de “C”

Prácticas que ofrece Gestania para dormir mejor

• Meditaciones nocturnas

• Ejercicios de respiración relajante

• Afirmaciones para liberar el día

• Rutinas guiadas para crear un ritual de sueño

Dormir bien es esencial para tu salud y la del bebé.

 👉 Descubre prácticas restauradoras en Gestania y transforma tus noches.