La importancia del yoga en pareja durante el embarazo

Hello Balance
26 may
2 Min. de lectura

El embarazo no es solo una experiencia individual, también puede ser una oportunidad profunda para crecer en pareja.Si bien muchas prácticas prenatales están enfocadas solo en la persona gestante, incluir a tu pareja en el proceso abre un espacio de conexión, apoyo y presencia mutua.

En este blog te comparto por qué el yoga en pareja puede ser una herramienta poderosa para transitar el embarazo de forma más consciente y amorosa, juntos.

¿Por qué practicar yoga en pareja durante el embarazo?

El yoga en pareja no es solo una actividad física compartida. Es también:

Una forma de fortalecer el vínculo emocional
Un espacio seguro para que tu pareja aprenda a acompañarte con presencia
Una manera de practicar el sostén físico y emocional que necesitarás en el parto
Un tiempo para bajar el ritmo, respirar juntos y reconectar desde el cuerpo

A través de posturas adaptadas, respiraciones y masajes conscientes, ambos se preparan para vivir el nacimiento como un equipo.

Ejercicio simple: respiren y sostengan

🟢 Si estás leyendo esto con tu pareja, prueben este ejercicio ahora mismo:

Siéntate frente a frente, con las manos apoyadas sobre las rodillas del otro.
Cierren los ojos y respiren juntos: inhalando por la nariz, exhalando por la boca.
Intenten sincronizar la respiración.
Luego, uno puede abrazar al otro desde atrás, mientras ambos respiran al unísono.

Este tipo de práctica cultiva presencia, calma y confianza mutua. Son los mismos ingredientes que se necesitarán en el parto.

¿Y si tu pareja no se siente segura al principio?

Es normal. No se trata de hacerlo “perfecto”, sino de crear momentos de presencia compartida. Poco a poco, este espacio se convierte en un ritual de conexión. Incluso si no están juntos durante el parto (por cualquier razón), la energía compartida deja huella.

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