El yoga prenatal es una de las prácticas más recomendadas para las futuras madres, y no es casualidad. Más allá de ser un ejercicio físico, el yoga ofrece beneficios emocionales, mentales y espirituales que te ayudan a vivir un embarazo pleno y en conexión contigo misma.
Beneficios del yoga prenatal:
Alivia molestias físicas: Posturas suaves y seguras pueden aliviar el dolor de espalda, reducir la hinchazón y mejorar tu postura.
Fortalece tu cuerpo para el parto: Trabaja músculos clave para el parto, aumentando la flexibilidad y resistencia.
Promueve la calma mental: A través de respiraciones conscientes y movimientos fluidos, el yoga ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Fomenta la conexión con tu bebé: Cada práctica te invita a dedicar tiempo de calidad para conectar con tu cuerpo y tu bebé.
En Gestania, encontrarás más de 35 clases de yoga prenatal diseñadas específicamente para cada etapa de tu embarazo. Guiadas en video, estas sesiones te permiten practicar desde casa, a tu propio ritmo y con la confianza de que son seguras para ti y tu bebé.
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